Dormiu Mal? Veja o Que Fazer Para Não Deixar Isso Arruinar o Seu Dia

Acordar cansado, sem foco e com o humor em baixa pode parecer o prenúncio de um dia perdido — mas não precisa ser assim. A ciência mostra que, com pequenas ações, é possível recuperar energia, concentração e até regular o sono da próxima noite. Descubra quais estratégias realmente funcionam.

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