Ansiedade sob controle: veja como acalmar a mente no dia a dia

A ansiedade pode até ser uma resposta natural do corpo ao estresse, mas quando não é controlada, ela vira um peso difícil de carregar. O problema é que muita gente adota hábitos que só aumentam os sintomas — e nem percebe. Entender os sinais, evitar armadilhas comuns e aplicar técnicas simples pode transformar a forma como você lida com a ansiedade.

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