A postura de ioga que equivale a 100 abdominais — e ainda ajuda a reduzir o estresse, segundo especialistas

Uma posição clássica do Ashtanga Yoga ganhou destaque por fortalecer intensamente o abdômen, melhorar o equilíbrio e diminuir o estresse. Segundo mestres da prática, manter a postura por algumas respirações pode ativar o core tanto quanto dezenas de abdominais tradicionais — com o bônus de trabalhar mente e respiração ao mesmo tempo.

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